심심풀이 땅콩1 심심풀이 땅콩?…견과류 우울증도 예방 “심심풀이 땅콩”이라는 말이 있다. 무료한 시간을 보내기 위해서 하는 일을 뜻할 때 쓰인다. 그런데 그동안 여러 연구를 통해서 밝혀진 결과에 따르면 땅콩을 비롯한 견과류는 단지 심심풀이용이 아니라 건강에 많은 효능이 있다. 아몬드, 피스타치오, 호두, 땅콩 등 견과류에는 필수 지방산과 항산화제가 풍부해 심장과 뇌 건강에 좋고, 염증을 없애며, 소화 건강을 개선하고, 노화를 방지하며, 유방암과 전립선암, 대장암, 폐암 등 몇 가지 암을 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 여기에 견과류의 효능을 한 가지 더하는 연구 결과가 나왔다. 스페인 카스티야라만차대 연구팀에 따르면 매일 견과류를 적당량(약 30g) 섭취하는 사람들은 우울증 발생 위험이 감소하는 것으로 밝혀진 것. 연구팀은 37세에서 73세 사이의.. 2023. 8. 9.
