얼리버드1 ‘얼리버드’가 좋은 이유…일찍 일어나는 요령은? ‘얼리버드(Early bird)’는 일찍 일어나 하루를 시작하는 아침 형 인간을 지칭하는 말이다. 전문가들은 “바쁘게 돌아가는 현대 사회에서 얼리버드족은 여러 가지 이점을 얻을 수 있다”고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인’이 소개한 아침 일찍 일어나면 좋은 이유와 조기 기상하는 습관을 들이는 방법을 정리했다. ◇일찍 일어나면 좋은 이유 △느긋한 준비 싱글족이 아니라면 종종 자신만을 위한 시간이 절실하게 필요할 때가 있다. 일찍 일어나면 나를 위해 소중한 시간을 가질 수 있다. 커피를 마시거나 침묵을 즐기는 시간이 정신없는 하루를 좀 더 느긋하게 준비할 수 있도록 해준다. △운동 시간 확보 운동을 하고 싶지만 시간 내는 것이 힘들다면, 일찍 일어나는 것이 시간을 만드는 방법이다. 아침.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
