운동해도 살이 안빠지는 이유1 운동해도 살이 잘 안 빠지는 이유 6 피트니스 센터에 등록하고 열심히 운동을 해도 좀처럼 살이 빠지지 않는 사람들이 있다. 왜 운동을 하고 있음에도 불구하고 다이어트 효과가 나타나지 않는 것일까. 미국 건강 정보 매체 ‘ 헬스’가 운동을 하면서도 목표 체중에 도달하지 못하는 이유를 소개했다. 운동 방법과 균형, 식습관 등에 몇 가지 문제가 있다면 살을 빼기 힘들다. △똑같은 강도의 운동을 반복한다 매일 같은 강도로 동일한 동작을 반복하면 운동 효과는 떨어진다. 몸이 이런 운동 방식에 적응해 안정기 혹은 정체기 상태에 도달하기 때문이다. 운동 효과가 나타나려면 도전적이고 진취적으로 근육을 사용해야 한다. 몸이 편안함을 느낀다면 더 이상 운동 효과가 나타나지 않는다고 생각하면 된다. △운동을 설렁설렁 해치운다 운동을 할 때 옆 사람과 대화를 나.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
