중년의 건강 습관1 중년 건강 망치는, 대표적인 나쁜 습관 7 나이가 들수록 앉아있는 시간이 길어진다. 의자에 앉아서 일하다가 집에서는 소파에 앉아서 TV를 보거나 누워서 스마트폰을 하게 된다. 바쁘다는 핑계로 허겁지겁 식사를 하고 카페인에 의지하며, 수면 부족을 지속한다. 사소한 습관도 누적되면 중년 건강에 악영향을 끼치게 된다. 당장 운동도 필요하지만, 가장 먼저 일생생활에서 피해야 할 나쁜 습관 7가지를 알아본다. ◆ 하루 종일 앉아 있는다 하루 종일 의자에 앉아서 일하다가, 심지어 집에 돌아와서는 소파에 앉아서 TV를 시청한다. 이렇게 앉아서 생활하는 시간이 길어질수록 암과 당뇨병, 혈전 위험을 증가시키고, 집중력과 생산성마저 떨어진다. 당장 운동을 시작하면 좋겠지만, 일상생활에서의 작은 변화도 중요하다. 출퇴근 시간이나 점심시간에 좀 더 걷거나, TV를 볼.. 2023. 7. 7. 이전 1 다음
